Cảm lạnh đã khỏi, bạn tưởng mình có thể nhẹ nhõm rồi… Nhưng không! Cổ họng vẫn ngứa, ho từng cơn không dứt, nhất là về đêm. Đó chính là biểu hiện điển hình của ho khan sau cảm lạnh.
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và tìm ra cách chữa hiệu quả, dễ áp dụng ngay tại nhà. Hãy đọc tiếp, vì giải pháp nằm ngay bên dưới!
Vì sao ho khan sau cảm lạnh lại dai dẳng như vậy?
Khi bị cảm lạnh, vi-rút tấn công đường hô hấp làm cổ họng bị viêm và kích ứng. Dù đã hết cảm, niêm mạc họng vẫn chưa lành hẳn. Đây chính là lý do bạn vẫn bị ho khan sau cảm lạnh, dù đã hết sốt hay nghẹt mũi.
Không chỉ vậy, một số yếu tố xung quanh cũng khiến ho kéo dài hơn, như:
-
Không khí khô lạnh, bụi bẩn hoặc thay đổi thời tiết đột ngột
-
Nói nhiều, uống nước lạnh khiến cổ họng càng bị kích ứng
-
Sức đề kháng yếu, cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn sau bệnh
Kết quả cơn ho khan sau cảm lạnh cứ bám lấy bạn từng ngày, ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ và cả chất lượng sống. Nhưng đừng lo – bạn hoàn toàn có thể trị dứt điểm nếu biết cách!
7 Cách chữa dứt điểm ho khan sau cảm lạnh chi trong 3 ngày
Dưới đây là những cách chữa ho khan sau cảm lạnh tại nhà hiệu quả – đã được áp dụng rộng rãi và có cơ sở y học rõ ràng.
1. Bài thuốc mật ong – gừng – chanh
Món “thần dược” dịu họng, giảm ho khan sau cảm lạnh, tăng đề kháng cực nhanh
Mật ong giúp kháng khuẩn, làm dịu họng; gừng giúp làm ấm, giảm viêm, chanh cung cấp vitamin C tăng sức đề kháng. Bộ ba này hỗ trợ giảm nhanh cơn ho, đặc biệt là ho về đêm.
Cách làm đơn giản:
Bước 1: Lấy 2–3 lát gừng tươi, rửa sạch, đập dập nhẹ.
Bước 2: Cho vào cốc nước ấm (khoảng 200ml).
Bước 3: Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất và vài giọt nước cốt chanh.
Bước 4: Khuấy đều và uống khi còn ấm.
Mẹo nhỏ: Uống 2 lần mỗi ngày – buổi sáng sau ngủ dậy và tối trước khi ngủ để hiệu quả tốt nhất.
2. Bài thuốc tắc hấp đường phèn
Tắc (hay còn gọi là quất) chứa nhiều tinh dầu, có tính kháng viêm nhẹ và long đờm tự nhiên. Khi kết hợp với đường phèn sẽ tạo thành hỗn hợp làm giảm ho nhanh chóng, nhất là cơn ho khan sau cảm lạnh kéo dài, gây mệt mỏi.
Cách làm dễ hiểu:
Bước 1: Rửa sạch 5–6 quả tắc, cắt đôi và bỏ hạt.
Bước 2: Cho tắc vào chén nhỏ, thêm 1–2 thìa đường phèn.
Bước 3: Hấp cách thủy trong 15–20 phút. Ăn cả nước lẫn cái, khi còn ấm.
Gợi ý dùng: Ngày 2–3 lần, sau ăn hoặc khi vừa ho xong để làm dịu cổ họng ngay lập tức.
3. Bài thuốc lá hẹ hấp đường phèn
Lá hẹ là vị thuốc dân gian có tính ấm, giúp tiêu đờm, giảm ho hiệu quả. Khi kết hợp với mật ong, công dụng càng mạnh mẽ hơn – rất phù hợp cho trẻ bị ho khan sau cảm lạnh, đặc biệt là ho kéo dài hoặc ho đêm khiến trẻ khó ngủ.
Cách làm đơn giản, dễ làm:
Bước 1: Chuẩn bị một nắm lá hẹ, rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
Bước 2: Cho lá hẹ vào chén sứ, thêm 1-2 thìa đường phèn nguyên chất.
Bước 3: Hấp cách thủy trong khoảng 10–15 phút.
Bước 4: Chắt lấy nước cốt, chia làm 2–3 lần uống trong ngày.
4. Súc miệng nước muối ấm
Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối ấm tự pha giúp làm sạch vi khuẩn còn sót lại trong họng giảm viêm, giảm sưng tấy niêm mạc, làm dịu cổ họng, giảm phản xạ ho.
Cách thực hiện:
Bước 1: Pha ½ thìa muối ăn với 250ml nước ấm (~40–50°C).
Bước 2: Ngậm trong miệng khoảng 30 giây, súc kỹ họng và nhổ ra.
Lặp lại 2–3 lần mỗi lần súc.
Thời điểm tốt nhất: Sáng, sau bữa ăn, và trước khi đi ngủ.
5. Xông hơi thảo dược hỗ trợ thông mũi, dịu họng
Xông hơi giúp làm giãn mạch máu ở mũi – họng, đẩy virus và vi khuẩn ra ngoài, làm dịu đường hô hấp.
Nguyên liệu gợi ý:
-
Lá sả, lá tía tô, bạc hà, gừng tươi, vỏ bưởi, tinh dầu tràm hoặc khuynh diệp.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đun sôi nước với các nguyên liệu đã rửa sạch.
Bước 2: Bắc nồi ra, đặt trên mặt bàn, trùm khăn kín đầu.
Bước 3: Ngồi cách mặt nồi khoảng 30cm, hít sâu trong 5–10 phút.
Tần suất: 1 lần/ngày, vào buổi tối để ngủ ngon hơn.
Lưu ý: Không xông khi đang sốt cao hoặc có tiền sử hen suyễn nặng.
6. Zhealth – Giải pháp hỗ trợ giảm ho khan sau cảm lạnh hiệu quả, an toàn
Bên cạnh các bài thuốc dân gian, hiện nay nhiều người đã lựa chọn kết hợp thêm sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên để giảm ho khan sau cảm lạnh nhanh chóng và bền vững hơn. Một trong những sản phẩm được người dùng đánh giá cao chính là Zhealth.
Zhealth được nghiên cứu dựa trên công thức kết hợp các thảo dược quý như:
-
Tân di hoa, cát cánh, bách bộ, cam thảo – giúp làm dịu niêm mạc họng, ức chế cơn ho.
-
Xuyên tâm liên và cúc tần – có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ phục hồi đường hô hấp sau cảm lạnh.
-
Bổ sung vitamin C và kẽm – giúp tăng sức đề kháng, ngừa tái phát.
Công dụng nổi bật của Zhealth:
-
Làm dịu cơn ho khan, ho kéo dài sau cảm lạnh.
-
Giảm nhanh cảm giác ngứa cổ, rát họng, đặc biệt vào ban đêm.
-
Hỗ trợ tăng cường đề kháng, rút ngắn thời gian phục hồi sau bệnh.
7. Giữ ấm & điều chỉnh lối sống
Khi hệ hô hấp đang phục hồi, cơ thể cần được “nuông chiều” một chút để đẩy nhanh quá trình lành:
- Giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân, nhất là khi ra ngoài, lúc trời lạnh, hoặc buổi tối.
- Uống đủ nước ấm mỗi ngày (6–8 ly) – Giúp làm dịu cổ họng, giảm khô rát.
- Hạn chế nói nhiều, nói to.
- Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý.
- Tránh đồ lạnh, cay, chiên rán.
- Ăn thực phẩm mềm, ấm, dễ nuốt như cháo, súp, canh, trái cây chín.
- Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ giúp cải thiện tuần hoàn, giúp ngủ ngon và giảm ho đêm.
- Kê gối cao đầu khi ngủ giúp dễ thở, giảm ho khi nằm về đêm.
Với một chút hiểu biết, vài mẹo nhỏ tại nhà và lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể chữa dứt điểm triệu chứng ho khan sau cảm lạnh mà không cần “đốt tiền” cho thuốc men phức tạp.
Lê Thị Hồng Mai – Nhiên viên 10 năm kinh nghiệm công ty GGAZ
Nguồn tham khảo: Tổng hợp.
Tư vấn cảm cúm 24/7 AZ 