7+ Mẹo trị ho gió cho người lớn đơn giản, hiệu quả tại nhà

Ho gió kéo dài khiến bạn khó chịu, ngứa rát cổ họng, mất giấc ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày?

Đừng lo! Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách trị ho gió cho người lớn nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà an toàn, dễ thực hiện nhé!

Ho gió là gì?

Ho gió là tình trạng ho khan, không có đờm, thường xảy ra khi thời tiết thay đổi hoặc do các tác nhân kích thích như khói bụi, không khí lạnh. Mặc dù không nguy hiểm, nhưng nếu không chữa trị kịp thời, ho gió có thể kéo dài, gây khó chịu và làm suy giảm sức đề kháng.

Vậy làm thế nào để trị ho gió cho người lớn một cách nhanh chóng và dứt điểm? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Nguyên nhân và triệu chứng trị ho gió ở người lớn

• Thay đổi thời tiết đột ngột: Không khí lạnh và hanh khô làm khô niêm mạc họng, dễ gây kích thích.

• Ô nhiễm không khí gây ho khan, ho gió: Khói bụi, hóa chất trong không khí làm cổ họng bị kích ứng.

• Dị ứng: Phấn hoa, lông động vật, nước hoa có thể gây ho gió.

• Bệnh lý hô hấp nhẹ: Cảm lạnh, cúm cũng có thể dẫn đến ho kéo dài.

• Thói quen không lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya làm hệ miễn dịch suy yếu.

Dưới đây là một số triệu chứng ho gió ở người lớn:

• Ho khan kéo dài, đặc biệt vào ban đêm hoặc khi tiếp xúc với không khí lạnh.

• Cổ họng ngứa, rát, khó chịu khi nói chuyện.

• Ho không có đờm, có thể kèm theo khàn giọng.

• Cảm giác mệt mỏi, đôi khi đau đầu nhẹ nhưng không sốt cao.

7 Mẹo hay trị ho gió cho người lớn hiệu quả nhất tại nhà

1. Súc miệng bằng nước muối giúp kháng khuẩn

Một ly nước muối ấm có thể là “vũ khí bí mật” giúp bạn nhanh chóng đánh bay cảm giác khó chịu trong cổ họng. Nước muối không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus mà còn giảm viêm, làm dịu kích ứng và ngăn chặn ho lan rộng.

Cách thực hiện:

• Hòa 1/2 thìa cà phê muối vào 200ml nước ấm hoặc nước muối sinh lý, súc miệng trong 30 giây, sau đó ngửa cổ súc họng thêm 30 giây nữa.
• Lặp lại 2-3 lần/ngày, đặc biệt vào buổi sáng và trước khi ngủ.

2. Mật ong – “kháng sinh tự nhiên” giảm ho nhanh chóng

Mật ong từ lâu đã được xem là một trong những phương thuốc trị ho tự nhiên tốt nhất. Không chỉ giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp giảm viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm ho hiệu quả.

Cách 1 – Pha mật ong với nước ấm

• Lấy 1 thìa mật ong nguyên chất, pha với 200ml nước ấm.

• Uống vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ để làm dịu cổ họng.

Cách 2 – Ngậm mật ong trực tiếp

• Ngậm 1 thìa mật ong trong miệng khoảng 1-2 phút, sau đó nuốt từ từ để làm dịu niêm mạc họng.

Cách 3 – Mật ong + chanh/tắc

• Pha 1 thìa mật ong với 1/2 quả chanh hoặc tắc vào nước ấm.

• Uống 2-3 lần/ngày giúp giảm ho nhanh chóng.

3. Gừng – “vị thuốc quý” làm ấm họng, giảm ho hiệu quả

Nếu bạn đang bị ho kèm cảm giác rát họng, hãy nghĩ ngay đến gừng! Nhờ tính ấm và kháng viêm tự nhiên, gừng giúp làm dịu kích ứng cổ họng, giảm ho, đặc biệt là ho do thời tiết lạnh.

Cách 1 – Trà gừng ấm

• Thái 3-4 lát gừng tươi, cho vào cốc nước sôi.

• Hãm trong 10 phút, có thể thêm mật ong để tăng hiệu quả.

• Uống 2-3 lần/ngày, đặc biệt vào buổi sáng và tối.

Cách 2 – Gừng ngậm muối

• Lấy 1 lát gừng tươi, chấm một chút muối rồi ngậm khoảng 5 phút.

• Cách này giúp làm dịu cơn ho ngay tức thì.

4. Tắc ngâm mật ong – đánh bay trị ho gió cho người lớn

Tắc (quất) chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, làm dịu cổ họng, trong khi mật ong giúp kháng khuẩn, giảm ho nhanh. Đây là bài thuốc trị ho gió cho người lớn được nhiều người tin dùng vì hiệu quả rõ rệt mà lại thơm ngon, dễ uống.

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch 5-7 quả tắc, cắt đôi hoặc để nguyên vỏ.

Bước 2: Xếp tắc vào hũ, rót 100ml mật ong vào ngâm trong 3-5 ngày.

Bước 3: Khi bị ho, lấy 1-2 thìa tắc mật ong, pha với nước ấm hoặc ăn trực tiếp.

Mẹo nhỏ: Có thể ngâm tắc với đường phèn thay mật ong nếu không thích vị ngọt đậm.

5. Lá hẹ hấp đường phèn – phương pháp dân gian hiệu quả

Lá hẹ không chỉ là một loại rau quen thuộc mà còn được xem như một bài thuốc dân gian trị ho cực tốt nhờ chứa nhiều allicin – hợp chất có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn tự nhiên. Kết hợp với đường phèn sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm ho nhanh chóng.

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch 5-7 lá hẹ, cắt khúc nhỏ.

Bước 2: Cho vào chén, thêm 2 thìa đường phèn.

Bước 3: Hấp cách thủy trong 15 phút cho đến khi lá hẹ tiết ra nước.

Bước 4: Lấy phần nước uống 2-3 lần/ngày, phần xác có thể ăn kèm để tăng hiệu quả.

Dùng liên tục 3-5 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt!

6. Tỏi ngâm mật ong

Tỏi là một trong những thực phẩm chứa nhiều allicin giúp kháng viêm, diệt khuẩn mạnh mẽ. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này không chỉ giúp trị ho gió cho người lớn mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh hồi phục.

Cách làm:

Bước 1: Bóc vỏ 5 tép tỏi, đập dập nhẹ để tinh dầu tiết ra.

Bước 2: Cho tỏi vào hũ, đổ 100ml mật ong vào ngâm trong 7 ngày.

Bước 3: Khi bị ho, lấy 1 thìa cà phê tỏi mật ong, có thể ăn trực tiếp hoặc pha với nước ấm uống.

7. Xông hơi giảm kích ứng họng

Xông hơi – phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để “xoa dịu” cổ họng! Nếu bạn từng cảm thấy họng khô, ngứa rát hay ho kéo dài không dứt, hãy thử ngay cách này. Hơi nước nóng không chỉ giúp làm ẩm đường thở mà còn hỗ trợ đẩy lùi vi khuẩn, giúp bạn dễ chịu ngay sau vài phút.

Cách làm:

• Chuẩn bị một nồi nước sôi, thêm vào đó một ít lá bạc hà, lá tía tô, gừng hoặc sả để tăng hiệu quả kháng khuẩn.
• Trùm một chiếc khăn lớn qua đầu, giữ khoảng cách vừa đủ để tránh bị bỏng.
• Hít sâu hơi nước ấm trong khoảng 5-10 phút, cảm nhận hơi ấm làm dịu cổ họng.
• Thực hiện vào buổi tối trước khi ngủ để giúp giấc ngủ ngon hơn.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt giúp giảm ho nhanh

Bên cạnh việc dùng thuốc hay mẹo dân gian, thay đổi một số thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm ho nhanh hơn và ngăn bệnh tái phát:

• Giữ ấm cơ thể: Mặc áo ấm, choàng khăn khi ra ngoài, đặc biệt vào sáng sớm hoặc buổi tối.
• Uống đủ nước ấm để giữ cổ họng luôn ẩm, tránh bị khô rát gây ho.

• Đeo khẩu trang khi ra đường, đặc biệt nơi đông người hoặc có nhiều bụi bẩn.

• Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, hóa chất, mùi hắc.

• Cố gắng ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày để cơ thể nhanh hồi phục. Tránh thức khuya, làm việc quá sức khi đang bị ho.

• Tăng cường rau xanh, trái cây (đặc biệt là cam, chanh, bưởi để bổ sung vitamin C).

• Tránh đồ ăn cay, lạnh, nhiều dầu mỡ vì dễ làm cổ họng bị kích ứng.

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, hít thở không khí trong lành giúp phổi khỏe mạnh hơn. Không nên tập luyện quá sức khi đang mệt hoặc ho nhiều.

Ho gió tuy không nguy hiểm nhưng lại gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt và sức khỏe. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy thử ngay những cách trị ho gió cho người lớn mà bài viết đã chia sẻ. Đừng để cơn ho kéo dài làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nhé!

FAQs: Những câu hỏi thường gặp về ho gió

1. Ho gió có nguy hiểm không?

Ho gió thường không nguy hiểm nếu được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, nếu không chữa trị, ho kéo dài có thể dẫn đến viêm họng, viêm phế quản, và ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp lâu dài.

2. Có nên dùng thuốc kháng sinh khi bị ho gió?

Không, ho gió thường do kích ứng hoặc virus gây ra, nên thuốc kháng sinh không có tác dụng. Kháng sinh chỉ cần thiết khi ho do nhiễm khuẩn, chẳng hạn như viêm họng do vi khuẩn. Nếu ho kéo dài hoặc có triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để được chỉ định thuốc phù hợp.

3. Vì sao ho gió thường nặng hơn vào ban đêm?

Vào ban đêm, khi bạn nằm ngủ, cổ họng sẽ dễ bị khô do không khí lạnh và thiếu độ ẩm. Điều này làm tăng cảm giác ngứa và kích ứng, khiến cơn ho trở nên nặng hơn.

4. Trẻ em có bị ho gió giống người lớn không?

Trẻ em cũng có thể bị ho gió, nhưng cách điều trị có thể khác so với người lớn. Trẻ em thường có hệ hô hấp nhạy cảm hơn, nên cần cẩn trọng khi dùng các biện pháp điều trị như thuốc hoặc thảo dược.

5. Ho gió có lây không?

Ho gió do các tác nhân kích ứng (không phải vi khuẩn hoặc virus) như gió lạnh, ô nhiễm không khí, nên không lây. Tuy nhiên, nếu ho gió là triệu chứng của bệnh cảm lạnh hoặc cúm, thì có thể lây qua tiếp xúc với người bệnh.