Khi bị ho có đờm, nhiều người lập tức loại bỏ sữa khỏi khẩu phần ăn vì cho rằng nó làm bệnh nặng thêm. Vậy thực hư của quan điểm này là gì? Liệu uống sữa có khiến đờm sản sinh nhiều hơn và làm tình trạng ho kéo dài?
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng lắng nghe giải đáp từ các chuyên gia y khoa, kết hợp với bằng chứng khoa học, để trả lời một cách chính xác cho câu hỏi: ho có đờm uống sữa được không?
Giải đáp trực tiếp: Ho có đờm uống sữa được không?
Câu trả lời từ góc độ y khoa là: Có thể uống sữa khi bị ho có đờm, nhưng cần cân nhắc theo từng trường hợp cụ thể.
Nhiều người cho rằng sữa làm tăng tiết đờm, khiến tình trạng ho kéo dài. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định rằng sữa gây sản sinh nhiều chất nhầy ở đường hô hấp.
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Journal of the American College of Nutrition (2005) cho thấy, cảm giác “đặc cổ” hoặc “nhiều đờm hơn” sau khi uống sữa thực chất là do độ nhớt của sữa khi tiếp xúc với nước bọt, chứ không phải do tăng tiết dịch trong phổi hay phế quản.
Do đó, nếu bạn đang băn khoăn rằng: “ho có đờm uống sữa được không?”, thì câu trả lời là: Có thể uống, miễn là bạn không thuộc nhóm nhạy cảm hoặc có tiền sử phản ứng tiêu cực với sữa.
Tuy nhiên, có một số đối tượng nên cẩn trọng:
-
Người không dung nạp lactose: dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, có thể làm triệu chứng ho trở nên khó chịu hơn.
-
Người bị hen suyễn, viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang mãn tính: sữa đôi khi làm tăng phản xạ ho do kích thích nhẹ ở niêm mạc.
-
Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: không nên uống sữa bò tươi vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
Uống sữa khi bị ho có đờm: Lợi ích và rủi ro
Khi thắc mắc liệu người bị ho có đờm có nên uống sữa hay không, cần xem xét cả khía cạnh lợi ích lẫn những nguy cơ tiềm ẩn từ góc độ dinh dưỡng và sinh lý học hô hấp.
Lợi ích của sữa đối với người bị ho có đờm
-
Bổ sung dinh dưỡng: Người bị ho có đờm, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già hoặc người có sức đề kháng yếu, thường ăn uống kém. Sữa là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin D và năng lượng dễ hấp thu, giúp duy trì thể trạng trong thời gian bệnh.
-
Tăng cường hệ miễn dịch: Một số loại sữa công thức được bổ sung các vi chất như kẽm, selen, và vitamin A, C, E – đều là những chất hỗ trợ miễn dịch. Ngoài ra, sữa nghệ (turmeric milk) có chứa curcumin – hợp chất có đặc tính chống viêm, được nghiên cứu là có thể hỗ trợ làm dịu niêm mạc hô hấp.
-
Làm dịu cổ họng: Uống sữa ấm có thể giúp làm dịu cảm giác rát họng hoặc khô họng, thường gặp ở người bị ho kéo dài.
Rủi ro tiềm ẩn khi uống sữa lúc ho có đờm
-
Gây cảm giác đặc cổ họng: Một số người sau khi uống sữa cảm thấy cổ họng nhớt hoặc dính, dẫn đến cảm giác như đờm nhiều hơn. Tuy nhiên, đây là cảm giác.
-
Sữa lạnh kích thích ho: Nhiệt độ của sữa có thể ảnh hưởng đến phản xạ ho. Sữa lạnh dễ gây co thắt đường hô hấp tạm thời và kích thích vùng họng, dẫn đến ho nhiều hơn. Do đó, người đang bị ho có đờm nên tránh uống sữa lạnh.
Hướng dẫn uống sữa đúng cách khi đang bị ho có đờm
-
Uống sữa ấm, không quá đặc, không quá ngọt.
-
Uống sau bữa ăn 1–2 tiếng để tránh gây đầy bụng.
-
Tránh uống vào ban đêm vì dễ gây tăng tiết đờm khi nằm.
Tóm lại, với câu hỏi ho có đờm uống sữa được không, câu trả lời là: Có thể uống, nhưng cần chọn đúng loại sữa và dùng đúng cách. Không nên quá kiêng khem khi không có lý do rõ ràng. Tuy nhiên, nếu thấy cơ thể phản ứng tiêu cực sau khi uống sữa, tốt nhất nên ngưng lại và hỏi ý kiến chuyên gia.
Lê Thị Hồng Mai – Nhiên viên 10 năm kinh nghiệm công ty GGAZ
Nguồn tham khảo: Tổng hợp.
Tư vấn cảm cúm 24/7 AZ 